¡DESCUBRE CÓMO COMBATIR EL DESÁNIMO LABORAL!

¿Llegar al punto de bienestar y motivación para vivir más alegre y con más propósito? ¡Hoy vas a aprender cómo hacerlo!

Y es que sí, como en el post anterior ya hablamos del desánimo laboral y de las consecuencias que podía tener en tu vida, hoy vamos a ver cómo puedes combatir el desánimo para llegar al punto de motivación y bienestar, tanto en el ámbito laboral como en tu vida personal, ya que uno repercute directamente en el otro.

Para hacerlo, vamos a desvelarte algunos de los pasos más importantes para afrontar el problema y vamos a ver qué beneficios tendrás en tu vida cuando decidas ponerle solución y pasar a la acción. ¡Te prometemos que son muchísimos!

ÍNDICE DEL CONTENIDO:

1. ¿Llegar al punto de bienestar y motivación para vivir más alegre y con más propósito?

2. ¿Sientes desánimo? ¡Combátelo con estos tips!

3. ¿Qué se puede hacer a nivel laboral?

4. Pedir apoyo es de valientes; ¡no estás solo/a!

¿Sientes desánimo? ¡Combátelo con estos tips!

Estrés, insomnio, ansiedad, irritabilidad, depresión… Estas son solo algunas de las consecuencias del desánimo en tu vida, y pueden afectarte mucho más de lo que crees, tanto en el ámbito personal, como en el laboral.

Además, si no pones freno cuando empiezan a manifestarse los primeros síntomas de desánimo en tu vida, todo esto puede volverse un problema extendido muy difícil de controlar.

Por eso, y porque sabemos que estás en esta situación y que has decidido cambiar y mejorar tu vida, ahora vamos a compartir contigo algunos tips para que puedas poner solución, combatir el desánimo y mejorar tu vida en todos los sentidos.

¡Coge papel y boli, que empezamos!

1. ¡Pilla al desánimo; identifica la causa!

Identificar la causa que te tiene en este estado de ánimo de forma permanente, puede ser el primer paso para superarlo.
Por ese motivo, desde Zurekin Coach, te invitamos a que te preguntes a ti mismo qué es lo que te está causando el desánimo y que revises si se da en una sola área de tu vida o en muchas más (por ejemplo, en el trabajo o en la familia).

Para hacerlo mejor, puedes coger un papel y apuntar en forma de lista todas las cosas que creas que te están causando ese desánimo y, después, apuntar en qué áreas de tu vida sientes eso.

Una vez tengas esa primera lista, puedes hacer una segunda lista para apuntar qué necesitas que ocurra para sentirte como realmente quieres sentirte. Por ejemplo, si quieres sentirte con más vitalidad y eliminar el cansancio, necesitas descansar más  y tener tiempo libre para desconectar. Apunta todo lo que necesites en tu lista.

¿Para qué va a servirte esto? Para ver qué está fallando en tu vida, con la primera lista, y ver cómo puedes solucionarlo, con la segunda.

Además, la segunda lista también te ayuda a ver qué acciones necesitas poner en marcha para llegar al estado deseado, como en el ejemplo de la vitalidad.

2. Cuidarte siempre es la clave; ¡hazlo!

Sí, coachee; ¡cuidarte siempre es la clave! Y es que, sea lo que sea lo que ocurra en tu vida, cuidarte por dentro y por fuera es siempre la clave para mantener la vitalidad en tu vida y poder afrontar cualquier situación con fuerza y determinación.

Así mismo, recuerda que para cuidarte no es necesario que te dediques una sesión de spa semanal si no quieres (si quieres, sí), simplemente debes priorizarte y buscar pequeñas cosas que cultiven tu bienestar, que generen endorfinas y que te ayuden a sentir esa motivación por hacer algo que te gusta, te relaja, te hace pasarlo bien y te nutre.

Eso puede ser desde hacer ejercicio, hasta dedicarte un tiempo de lectura, prepararte un buen baño relajante o escribir en tu diario. Y es que no importa lo que hagas si a ti te hace bien, te eleva y te impulsa; ¡cultiva más de eso que te hace feliz!

3. Cambia tu perspectiva

¿Cómo puedes ver las cosas desde otros puntos de vista y abrir tu mente? ¡Cambiando tu perspectiva!

Además, cambiar de perspectiva te ayuda a mejorar tu empatía y la comunicación con los demás, así como a entender los sentimientos, las motivaciones y las necesidades de las otras personas, cosa que te hace más humano.

Por otro lado, cambiar tu perspectiva y mantenerte flexible, también te ayuda a tener más creatividad y a explorar nuevas ideas, soluciones y posibilidades, reduciendo el estrés y la ansiedad, ya que sientes más confianza y seguridad y entiendes que tienes muchas opciones disponibles.

4. ¡Descansa más y vive mejor!

Sí, sabemos que suena a lo de siempre, pero es que no hay mayor verdad que la que afirma que el descanso es el único capaz de reparar cuerpo, mente y alma. Y es que, si no descansas lo suficiente, empiezan a aparecer problemas físicos y mentales que pueden afectar a tu vida mucho más de lo que crees.

Por eso, permitirte un buen descanso a diario es fundamental, sea cual sea el problema que quieras solucionar.

Descansar, tomar espacios para “no hacer”, dormir las horas necesarias y tomar el tiempo con más calma, es lo que hará que puedas sentirte mejor en el momento de afrontar las situaciones que se presenten en tu vida. Y es que sí; cuando tu cuerpo descansa, es capaz de afrontar la vida mucho mejor, con más energía y vitalidad, ya que ha tenido la reparación necesaria.

Sin embargo, cuando el cuerpo está cansado, empiezas a sentir que no tiras hacia adelante, que todo te cuesta mucho más, que hay más ruido en tu mente, que te cuesta concentrarte y te sientes mucho más espeso/a, y ahí empiezan los problemas.

Así que sí; ¡cultiva tu descanso y serás mucho más feliz!

5. Necesitas ilusionarte de nuevo

Como hablábamos antes, hacer cosas que te gustan, te ilusionan y te nutren, también es cuidarte. ¡Y mucho!

Y es que sí, necesitas ilusionarte, hacer cosas que te motiven, que te aporten alegría con solo pensarlas, y nosotros tenemos claro que debes hacer mucho más de eso.

Quedar con un amigo que hace tiempo que no ves, establecer una meta que llevas tiempo queriendo cumplir, poner un nuevo objetivo en tu lista y hacer lo necesario para conseguirlo.

Estas son solo algunas de las cosas que puedes hacer para traer de nuevo la ilusión y la motivación a tu vida, y te recomendamos coger un papel y apuntar nuevos retos, metas y objetivos que te ilusionen y empezar paso a paso, uno a uno.

¿Te atreves? ¡Es divertido!

¿Qué se puede hacer a nivel laboral?

Pues bien, en el ámbito laboral, podemos tomar cartas en el asunto partiendo desde dos puntos diferentes, según en el que te encuentres.

Si eres miembro del equipo directivo:

Cuando se da el desánimo laboral, es importante que la dirección de empresa pueda tomar cartas en el asunto y que haga una visión del águila; observar, desde arriba, si sus empleados tienen síntomas de desgana que puedan estar afectando a la producción y el rendimiento de la empresa y a su propio bienestar.

Por otro lado, también es muy importante que, además de revisar el estado de su equipo, el líder pueda revisarse a sí mismo y ver en qué punto está; revisando su estado de ánimo y sus objetivos para poder guiar a su equipo, distribuir las tareas correctamente y realizar negociaciones óptimas con sus clientes.

Y es sí, sabemos  que gestionar una empresa tiene mucha complejidad, y requiere estar al tanto de muchos temas a la vez, como la organización, la planificación, la dirección, el control, el manejo de personas, el contacto con proveedores y mil cosas más.

Por eso, es posible que muchos días se vuelvan complicados, ya que tienes que gestionar la empresa y, además, todos los problemas que te trasladan tus clientes, tus encargados y tus empleados, así que siempre llevas la máquina trabajando al límite. ¿Y qué ocurre? Pues que te llega un momento en el que te sientes desbordado/a en muchos momentos, y eso puede repercutir en tu salud física y emocional, por lo que necesitas parar, revisar tu estado de ánimo y ponerte en orden para que tu vida y tu empresa funcionen mejor, ya que todo está conectado.

Además, también es necesario que se lleve a cabo una alineación de objetivos para hacer que todos los  empleados se  involucren  en el desarrollo de sus actividades dirigiendo todos sus esfuerzos en una misma dirección y de este modo evitar que vayan perdidos y sin rumbo, que es una de las causas del desánimo laboral, así como también lo son los conflictos laborales dentro de la empresa (aprende qué son y cómo solucionarlos en este otro post).

¿Y cómo puedes hacer que tus empleados se sientan mejor si formas parte de la junta directiva? ¡Haciéndoles partícipes de lo que ocurre en la empresa! Y es que, cuando nos sentimos parte importante de algo, nos motivamos, nos ilusionamos y podemos desarrollar mucho mejor nuestras habilidades, ya que podemos emprender nuevos retos y desafíos. ¡Y eso nos encanta!

Así mismo, también es importante potenciar el reconocimiento de las personas dentro de la empresa, teniendo en cuenta su beneficio personal, para que se sientan parte de ella y eso ayude a que se motiven por conseguir los objetivos empresariales.

Y es que todos sabemos que, una persona ilusionada y con ganas, que se siente parte de la organización y de la empresa, va a rendir mucho más y mejor que otra que siente desgana, apatía y desinterés por lo que hace.

Entonces, ¿qué más puedes hacer para combatir el desánimo laboral dentro de la empresa? ¡Crear una atmósfera agradable! Y es que, cuando trabajamos en una atmósfera agradable, de confianza, respeto, colaboración y sentido de propósito, logramos superar el desánimo y encaminarnos al bienestar personal y laboral, ya que nos sentimos más confiados y más motivados.

Además, cuando cultivamos el buen trabajo en equipo, fomentamos la cooperación, la comunicación y la coordinación entre personas, alineando objetivos y haciendo que se sientan parte de algo, en este caso de un grupo y de la empresa, y que pongan más énfasis para conseguir los objetivos establecidos.

Si eres empleado:

Por otro lado, si eres empleado y no formas parte del equipo directivo, puedes tener en cuenta todos estos puntos, observar en qué punto sientes que hay un problema y ver qué necesitas para sentirte mejor en la empresa.

Haz una lista, si lo necesitas, y apunta aquellas áreas laborales que sientas que suponen un problema para ti y que creas que te pueden estar desmotivando.

Un ejemplo de causa de desánimo puede ser que no sabes cuáles son tus verdaderos objetivos laborales, que no te sientes a gusto en el equipo o bien que sientes que tus tareas no te permiten desarrollar bien tus habilidades.

Una vez lo tengas claro y hayas analizado qué necesitas para mejorar tu situación dentro de tu empresa, puedes tratar de presentar tu problema a tu superior, o a la dirección de empresa, para poder buscar puntos en común y mejorar juntos.

Pedir apoyo es de valientes; ¡no estás solo/a!

Como ves, cuando sufrimos una situación de desánimo, podemos sentirnos aislados, incomprendidos y solos, pero queremos aprovechar este post para recordarte que no, que no estás solo y que pedir ayuda es de valientes.

Por eso, aquí arriba te animábamos a poder presentar tu situación a tu empresa y permitir que pudieran ayudarte, pero eso no es todo, porque también puedes pedir apoyo a tus amigos, a tu familia, a tu pareja y a profesionales como nosotros.

¿Y por qué decimos que pedir ayuda es de valientes?

Porque decides dejar de esconder tu situación y te animas a enfrentarla.

Porque decides salir de la cueva y te atreves a abrirte al mundo.

Porque decides ponerte frente a todo y empiezas a priorizar tu bienestar.

Y sí, ¡eso es empezar a mejorar tu vida de una vez por todas!

Porque sí, todos queremos vivir más felices, tanto en casa como en el trabajo, y sentirnos más satisfechos con lo que somos y lo que hacemos. Además, todos queremos saber poner solución a los problemas y poder afrontarlos con más seguridad y confianza, pero eso solo se consigue con la práctica.

Por eso, y porque ya es momento de cambiar tu situación y afrontar la vida con tu poder y tu valía, déjanos decirte que queremos ayudarte, guiarte y acompañarte para que puedas mejorar y sentirte mucho mejor.

¿Quieres saber cómo podemos hacerlo? ¡Pues viaja con nosotros hasta el siguiente post!

¿Embarcas?