EQUILIBRIO PERSONAL

¿NECESITAS EQUILIBRAR TU VIDA? DESCUBRE QUÉ ES EL EQUILIBRIO PERSONAL

¿Te gustaría encontrar el punto de equilibrio personal y coherencia para mejorar tu vida? ¡Pues déjanos decirte que estás en el lugar correcto! Y es que en este post vamos a descubrir qué es el equilibrio personal, vamos a conocer los beneficios que nos aporta conseguirlo y vamos a darte una herramienta muy usada en coaching para que puedas evaluar tu situación actual y visualizar de qué forma rueda tu vida ahora mismo.

Con esta herramienta, aprenderás a reconocer qué áreas están desequilibradas en tu vida y debes trabajar y qué otras áreas sientes que están en su lugar y, por el momento, te llenan tal y como están.

Además, con esta  herramienta, aprenderás a evaluar el equilibrio en el ámbito laboral y a saber cómo se encuentran las áreas más importantes de tu empresa. Así podrás hacer un diagnóstico de situación actual y definir cómo te gustaría que fueran para ver por dónde necesitas empezar a trabajar.

Por otro lado, también te proporcionaremos ideas para evaluar otros puntos importantes, como la comunicación, el trabajo en equipo, el liderazgo y la resolución de conflictos, por lo que no puedes perderte todo lo que hemos preparado para ti en este post sobre el equilibrio y el bienestar personal en las distintas áreas de tu vida.

Y es que sí, sabemos que es realmente alentador descubrir en qué situación te encuentras ahora mismo y qué áreas son las que más beneficios te traerán si las trabajas, ya que eso te aporta luz y claridad para ponerte manos a la obra y mejorar tu vida en un 200%.

¿Estás list@ para empezar este gran viaje interior? ¡Pues vamos a ello!

Índice del contenido del post

1.¿Necesitas equilibrar tu vida? Descubre qué es el equilibrio personal

2.¿Qué significa " equilibrio personal?

3. La evolución del equilibrio personal; la fábula del cochero

4. Búsqueda del equilibrio; la importancia del tiempo

5. ¿Quieres saber si tienes equilibrio en tu vida?

6. ¿Quieres conocer los recursos para trabajar tu equilibrio personal?

¿Qué significa “equilibrio personal”?

Cuando hablamos de equilibrio personal, nos referimos a estar en coherencia con nuestro corazón, a sentirnos íntegros, en paz y bien con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Si no nos sentimos a gusto, en paz y en armonía con el sendero que caminamos a diario, siempre tenemos la oportunidad de cambiar, pero, para crear un nuevo sendero, primero es necesario poner paz en tu corazón, ya que solo así sentirás que cada paso te lleva a la seguridad y a la coherencia con tu ser.

Suena genial, ¿verdad?, pero es posible que estés preguntándote qué significa eso de “poner paz en tu corazón”. Pues bien, cuando hablamos de "paz", nos referimos a que te permitas ese momento de pausa, de análisis y de valoración personal para escuchar lo que realmente te dice tu corazón sobre cualquier ámbito de tu vida. Este es el primer paso para empezar a andar el sendero que te llevará a tu equilibrio personal, o al bienestar en las áreas más importantes de tu vida.

Y es que cuando no nos encontramos bien con nosotros mismos, o cuando no estamos en equilibrio, sentimos un vacío y vivimos en carencia de algo, y este anhelo cada vez se hace más protagonista en nuestra vida. Esa sensación está siempre presente, hagamos lo que hagamos, y para acabar con ella debemos tomar conciencia, evaluar cómo estamos e identificar qué es eso que perturba nuestra paz y nos aleja de nuestro centro. Sin este momento de pausa y análisis personal, nada servirá, ya que este es el primer paso para mejorar nuestra vida.

Así mismo, cuando hablamos de equilibrio personal, es importante saber que hablamos del resultado de tener equilibradas las áreas más importantes de nuestra vida. Es entonces cuando nos sentimos completos, a gusto y serenos con lo que somos y lo que hacemos, ya que, si un área importante entra en desequilibrio, puede empezar a acarrear problemas que afecten a nuestra salud y nuestro bienestar.

Además, y teniendo en cuenta otro punto importante, muchas veces no somos conscientes de cómo estamos actuando porque lo hacemos en piloto automático, por lo que hacer una pausa para reflexionar, nos puede ayudar a conectarnos y a centrarnos de nuevo en nosotros mismos. Así estaremos dando ese primer paso para lograr el equilibrio deseado.

Todo esto está muy bien, ¿verdad?, pero es posible que necesites seguir leyendo para entender que el equilibrio personal, como todo en la vida, es un proceso, un sendero que hay que andar con consciencia plena y paciencia, ya que la evolución requiere tiempo.

¿Hablamos de ese proceso y descubrimos un poco más? ¡Vamos a ello!

La evolución del equilibrio personal; la fábula del cochero

Para que entiendas mejor el proceso evolutivo del equilibrio personal, queremos compartir contigo una historia que tiene una moraleja muy clara. ¿Y es que a quién no le gustan las historias? ¡Te la contamos!

Había una vez un niño que era cochero. Como era jovencito, solo tenía que dirigir 2 caballos; los estudios, por un lado, y la familia y los amigos, por el otro.

A medida que el niño fue creciendo, el número de caballos aumentó y el cochero tuvo que aprender a dirigir muchos más caballos, que representaban el trabajo, el matrimonio, los hijos, su desarrollo personal, los compañeros de trabajo, la economía, la casa o el deporte.

Para poder llevar este carro repleto de caballos tan diferentes, el niño, que ya se había convertido en un joven, necesitó tiempo para aprender a ser buen cochero y evitar que 2 caballos tirasen mucho más que otros, que tomaran direcciones diferentes o que acabasen desbocándose y desequilibrando el carro. Eso le tomó tiempo, pero puso todo su esfuerzo en entender a cada uno de sus caballos y ver cómo podía domesticarlos mejor.

Entonces, ¿cuál era el objetivo de ese joven?, pensarás. El de conseguir que todos los caballos caminasen a un mismo paso y a un mismo ritmo, logrando un equilibrio total y una armonía que hacían posible que el carro llegase siempre a su destino sano y salvo. Y esta es la moraleja de la historia del cochero y sus caballos; la de domar todos los caballos de nuestro carro según van apareciendo y ver cómo podemos dirigirlos mejor para hacer un buen equipo, en conjunto.

¿Te sientes identificad@ con ese joven? ¡Seguro que sí! Y es que, a medida que crecemos, vamos teniendo que llevar cada vez más caballos en nuestro carro (áreas de nuestra vida) y controlarlos a todos puede ser una tarea realmente difícil si no sabemos cómo hacerlo. Por el contrario, cuando tenemos a todos nuestros caballos controlados y andando a un mismo paso, es cuando encontramos el punto de equilibrio y armonía en nuestra vida. 

Búsqueda del equilibrio; la importancia del tiempo

Ahora que ya conoces la fábula del cochero y sus caballos, y que sabes que representan el proceso de la vida y las diferentes áreas que van apareciendo mediante crecemos, déjanos contarte otro de los puntos importantes de todo este asunto; el tiempo.

¿El tiempo?, te preguntarás. Pues sí, y es que para poder tener una vida equilibrada, necesitas tener una buena gestión del tiempo, ya que, para sentirte equilibrado y en coherencia con tu corazón, deberás atender todas las áreas que son importantes para ti, o lo que es lo mismo, todos tus caballos, y eso requiere tiempo y paciencia, como le ocurrió al joven cochero.

Y es que, en ocasiones, el trabajo, las tareas y las exigencias del día a día se te acumulan, te presentan dificultades y se te hacen muy pesadas, por lo que sientes que te cuesta avanzar y que necesitas renovar tu energía, tu enfoque y tu equilibrio para poder llevarlo todo de una manera saludable y nutrir tu bienestar.

Entonces, ¿cuál es la solución a todo esto? Pues bien, déjanos decirte que la solución empieza por identificar cómo están las áreas más importantes de tu vida, en primer lugar. Después, sigue por descubrir qué desequilibrio existe en el área que sientes que no te llena, ya que puede haber áreas que no se están atendiendo, que se están atendiendo de forma incorrecta o bien otras a las que se les está prestando demasiada atención, olvidando el resto.

Y es que sí, sabemos que trabajamos 10 o 12 horas al día, después tenemos que atender la casa y los quehaceres diarios y es posible que nos sintamos mal por no haber tenido tiempo para atender a nuestra familia, por ejemplo, o porque el trabajo nos quita tanto tiempo que no tenemos ganas de hacer deporte o salir con los amigos.

Es aquí donde reside el problema del tiempo; y es que, emplear más tiempo en unas áreas que en otras, es uno de los factores clave que crean desequilibrio personal.

Así mismo, otro de los factores que promueven un desequilibrio interno es la inmediatez, ya que, hoy en día, vivimos demasiado deprisa. Queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo y eso no está mal, pero pensar que podemos tenerlo todo rápido, como en Amazon, sí es estar cayendo en un error, ya que tendemos a pensar que la evolución personal es como realizar una compra online, y eso nunca es así.

Necesitas dejar de contaminar tu vida con demasiadas cosas y trabajar en esas áreas de tu vida que sientes que te agotan para equilibrarlas y encontrar tu propia fórmula para hacerlo. Eso requiere tiempo, ya que esta fórmula no se compra en Amazon, es un proceso interno que necesita tiempo y paciencia.

El tercer factor a tener en cuenta es saber que el tiempo es limitado para todos. Así mismo, las relaciones humanas, como la pareja o los hijos, se nutren de tiempo de calidad, tiempo de escucha, tiempo de presencia y comunicación, por lo que, cuando queremos mejorarlas, o mejorar una habilidad para el trabajo, por ejemplo, necesitamos tomar un tiempo de formación y trabajo para después poder practicar.

Si realizamos un hobby, por ejemplo, también necesitamos tiempo para aprender a hacerlo y mejorar. Todo es proceso y tiempo dedicado, por lo que es muy importante que, en el momento en que analizamos nuestra situación actual, miremos a qué estamos dedicando demasiado tiempo y qué estamos dejando de trabajar por falta de tiempo, ya que el día solo tiene 24 horas.

En resumen, digamos que debemos aprender a priorizar y darnos tiempo para poder hacer una pausa y analizar, valorar, tomar acción y ver resultados. También debemos aprender a trabajar la paciencia, que es esa habilidad que nos permite dedicar el tiempo necesario en este proceso. Hay que dar tiempo para encontrar la fórmula propia y poder ver resultados.

Y es que el equilibrio te permite disfrutar de las áreas más importantes de tu vida sin prisa, y eso te lleva a sentir armonía, paz y seguridad en cada paso que das. Hay que conseguir vivir con serenidad cada área importante, así como reconocer las cosas que te importan y dejar de pensar en lo que dicta la sociedad. Es ahí donde empiezas a invertir tiempo en lo que te suma y dejas de invertirlo en lo que te resta.

Y es que cuando aprendes a identificar todo lo que es importante en tu vida, puedes aprender a priorizar y equilibrar tu dedicación en esas áreas para disfrutar de cada cosa en su momento justo.

¿No suena genial? A nosotros sí nos lo parece. Pero ahora vamos a ver en qué punto estás y qué necesitas trabajar en tu vida para dar ese giro de 360º que llevas tanto tiempo deseando.

¿Estás list@? ¡Sigamos!

¿Quieres saber si tienes equilibrio en tu vida?

Ahora que ya sabes lo que es el equilibrio y qué sientes cuando lo tienes en tu vida, vamos a enseñarte una herramienta que se usa mucho en coaching para trabajar todo lo que hemos mencionado anteriormente; la rueda de la vida.

Con ella, podrás medir la situación inicial y determinar las áreas que son importantes para ti para, una vez hecho esto, poder evaluar cada una de ellas puntuando del 1 al 10 en relación de satisfacción con esa área en concreto.

En este caso, 1 sería nada satisfecho y 10 sería muy satisfecho.

¿Qué podrás ver con esta herramienta?

• Una vez tengas unidos los puntos de las áreas evaluadas, podrás visualizar si estás en equilibrio o no, es decir, si la rueda puede girar adecuadamente.

• Podrás saber qué áreas están acaparando mucho protagonismo y cuáles no estás teniendo en cuenta y son importantes para ti.

• A partir de la información que te desvela la imagen final, podrás determinar qué acciones tomar para conseguir el equilibrio en tu vida.

Si la unión de los puntos es lo equivalente a una rueda, con la falta de circularidad que puedes ver en la segunda imagen, difícilmente podría rodar bien. Esto nos ayudaría a ver que no hay equilibrio entre nuestros caballos, o entre las áreas principales de nuestra vida, y es que esta herramienta te ayuda a tomar conciencia de tu situación actual y ver en qué áreas necesitas poner acción para conseguir el dibujo de una rueda, o lo que es lo mismo, el equilibrio personal en tu vida.

Así mismo, a continuación vamos a ponerte algunas de las áreas que conforman la rueda de la vida con una pregunta de reflexión que te ayude a hacer una pausa y valorar tu situación actual.

Ten en cuenta que las áreas se interrelacionan entre sí, por lo que una vez evaluadas, te darán una imagen sobre tu equilibrio actual:

1. Salud mental: ¿Cómo es la calidad de tus pensamientos?
2. Salud física: ¿Cuál es tu nivel de energía?
3. Descanso: ¿Duermes tus horas y te levantas descansado tras el sueño?
4. Familia: ¿Cómo son tus relaciones familiares?
5. Trabajo: ¿Cómo te sientes en tu trabajo?
6. Progreso: ¿Cómo es tu sensación de progreso?
7. Financiera: ¿Cómo es tu situación financiera?
8. Diversión: ¿Cuánto te diviertes?
9. Amor: ¿Cómo de satisfecho te encuentras con el amor hacia ti, con tu pareja...?
10. Amigos: ¿Cómo de satisfecho te encuentras con tu relación de amistades?

Puedes evaluar todas las áreas que se marcan o solamente las que tú elijas, así como también puedes proponer otras áreas de tu vida que consideres importantes para ti.

Ahora que ya conoces la rueda de la vida, te invitamos a hacer una pausa para que te animes a hacerla y puedas medir tus resultados. Puedes tomarte todo el tiempo que necesites, lo importante es ser consciente de lo que estás haciendo y saber el motivo.

¿Qué conclusiones has sacado de tu rueda de la vida?

¿Has podido identificar esa área que absorbe todo tu tiempo?

¿Has identificado algún área que no estás atendiendo?

¿Qué necesitas hacer para equilibrar tu rueda?

¿Qué podrías empezar hacer para conseguir tu equilibrio personal?

Ahora, como hemos mencionado al inicio de la rueda de la vida, vamos a descubrir lo que puede aportar este ejercicio a tu ámbito laboral. Y es que esta herramienta es tan versátil que puedes realizar una evaluación empresarial y profesional que te aporte luz para saber por dónde empezar a trabajar en esa área de tu vida.

¿Cómo funciona?

Primero te vamos a proponer que elijas entre las siguientes opciones, aunque también puedes elegir alguna otra que no esté en este listado. Recuerda que esto es algo muy personal:

• Liderazgo
• Comunicación
• Toma de decisiones
• Compromiso
• Trabajo en equipo
• Escucha
• Productividad
• Administración
• Comercial
• Marketing
• Financiero
• Compras
• Solución de problemas
• Gerencia
• Creatividad
• Motivación
• Reconocimiento
• Iniciativa
• Clima laboral
• Habilidades

Una vez elegidas 8 áreas, identificarás del 1 al 10 cómo de satisfecho estás con dicha área en concreto, como has hecho en la rueda de la vida anterior. Si eliges 1 será nada satisfecho y 10 será la satisfacción máxima.

Para que puedas verlo mejor, adjuntamos un ejemplo de rueda de la vida laboral. Con un solo vistazo, podrás ver dónde deberías actuar para conseguir mejorar el equilibrio en tu vida profesional.

Ejemplo de una rueda de la vida con áreas empresariales.

Al final, recuerda que damos significado a nuestras vidas a través de las decisiones que tomamos y de las acciones que emprendemos, por lo que definir qué tiempo tienes que invertir en cada una de estas áreas, te proporcionará claridad, en primer lugar, y equilibrio, en segundo. Aun así, para llegar a eso, primero necesitas medir cuál es tu situación actual y después reflexionar sobre aquello que quieres mejorar, y es ahí donde te ayuda esta herramienta, llamada "rueda de la vida".

Y es que sabrás que la perfección no existe, claro, pero la responsabilidad de trabajar para conseguir lo que quieres tener es solo tuya, y está en tu mano conseguir vivir en equilibrio teniendo todas tus necesidades cubiertas. Solo así podrás empezar a apreciar los detalles que son realmente importantes; identificando tus objetivos y poniéndoles acción para conseguirlos.

Como nos encanta decir; ¡si algo no te gusta, cámbialo!

¿Quieres conocer los recursos para trabajar tu equilibrio personal?

Ahora que has llegado hasta aquí, que ya sabes qué es el equilibrio personal y que has conocido una de las herramientas de análisis más potentes del coaching personal y empresarial, queremos invitarte a seguir leyendo el .segundo post de esta serie, en el que te daremos algunos de los mejores recursos que tienes a tu alcance para trabajar tu equilibrio personal y mejorar tu vida. Así mismo, en el siguiente post, desvelaremos qué puede ocurrir si no trabajamos nuestro equilibrio personal y qué problemas podemos encontrarnos si no atendemos este punto tan importante de nuestra vida.

¿Te gustaría conocer esos recursos y mejorar tu vida de una vez por todas? Estate atento a nuestro siguiente post, ¡te lo contamos todo!

Nos vemos allí.